lunes, 30 de noviembre de 2015

Gansos Salvajes (Mary Oliver)



No tienes que ser buena.
No tienes que atravesar el desierto
de rodillas, arrepintiéndote.
Solo tienes que dejar que ese delicado animal
que es tu cuerpo ame lo que ama.
Cuéntame tu desesperación y te contaré la mía.
Mientras tanto, el mundo sigue.
Mientras tanto, el sol y los guijarros cristalinos
de la lluvia avanzan por los paisajes,
las praderas y los árboles frondosos, las montañas y los ríos.
Mientras tanto, los gansos salvajes, que vuelan alto
en el aire azul y puro,
vuelven nuevamente a casa.
Seas quien seas, por muy sola que te sientas
el mundo se ofrece a tu imaginación,
y te llama, como los gansos salvajes, chillando con excitación
— anunciando una y otra vez
tu lugar en la familia de las cosas.
Mary Oliver (1986)
Gansos Salvajes

Mary Oliver, poeta americana,  nació el 10 de septiembre de 1935 en Ohio.

Ganó el Premio Nacional del Libro (National Book Award),  uno de los más prestigiosos premios literarios que se conceden en Estados Unidos.y  el premio Pulitzer.





domingo, 29 de noviembre de 2015

HUMBERTO MATURANA


HUMBERTO MATURANA (nacido en Chile, en 1928) es neurobiólogo y epistemólogo. Maturana luego de ingresar a la carrera de Medicina en la Universidad de Chile, en 1954 se trasladó al University College London para estudiar anatomía y neurofisiología, gracias a una beca de la Fundación Rockefeller. En 1958 obtuvo el Doctorado en Biología de la Universidad Harvard, en Estados Unidos. Posteriormente, registró por primera vez la actividad de una célula direccional de un órgano sensorial, junto al científico Jerome Lettvin del Instituto Tecnológico de Massachusetts. A raíz de dicha investigación, ambos fueron postulados para el Premio Nobel de Medicina y Fisiología. Fundó en 1965 la Facultad de Ciencias de la Universidad de Chile. Autor, entre otros, de los libros "De máquinas y seres vivos", con Francisco Varela (1972), Autopoiesis and cognition(1980), "El árbol del conocimiento", con Francisco Varela (1984), Emociones y lenguaje en educación y política(1990), "El sentido de lo humano" (1991), "Desde la biología a la psicología" (1993), "La realidad, ¿objetiva o construida?" entre varios mas.

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miércoles, 25 de noviembre de 2015

Mindfulness y Alimentación

Para vincularse de una manera saludable con la comida es necesario revisar y modificar viejos patrones conductuales, psíquicos y emocionales para adquirir nuevos hábitos que resulten funcionales. Desaprender viejos hábitos y reemplazarlos por otros que nos permitan llevar una vida plena y saludable.
El primer paso es tomar CONSCIENCIA. La práctica de mindfulness (atención plena) nos permite observar nuestras emociones, nuestros pensamientos, nuestras sensaciones corporales, sin juzgarlos. Es necesario aprender a distinguir cuándo se está comiendo para anestesiar, tapar, silenciar las emociones. Distinguir cuándo se come por hambre fisiológico o cuándo el comer es emocional.
 El segundo paso es ponerse en ACCIÓN. Investigar, buscar distintas estrategias que posibiliten realizar el cambio que queremos y PEDIR AYUDAR a un profesional si no se puede solo. En algunos casos se recomienda la participación de grupos de auto-ayuda.
Lograr un estilo de vida más saludable es posible.  Firmar la paz con la comida es firmar la paz  con un mismo


María Fernanda Blanco
Miembro del equipo de Campo Vincular Salud
Psicóloga 
Mindfulness y Psicoterapia basada en la Compasión


Si queres ponerte en contacto con nosotros podes escribirnos un mail a: campo.vincular.salud@gmail.com o telefónicamente al 3964-4062


Te compartimos dos links por si te interesa seguir leyendo sobre el tema 

https://www.facebook.com/firmandolapazconlacomida

domingo, 15 de noviembre de 2015

El amor a uno mismo



La amistad incondicional hacia uno mismo no es egoísmo; es auto-aceptación, auto-cuidado.
Pema Chödrön nos habla de  bondad amorosa hacia uno mismo (maitri) y de la importancia de desarrollar una actitud compasiva hacia el propio dolor y el de los otros. Es hacernos amigos de nuestros demonios,de nuestras inseguridades,de nuestras dudas, en vez de huir, anestesiar y negar nuestros puntos vulnerables.  Nuestras dificultades, miedos y desesperanzas pueden servirnos como señales, guías, maestros hacia una vida mejor. El primer paso es tener compasión por las propias heridas.
El auto-cuidado se practica en los cinco niveles: Físico, Mental, Emocional, Relacional y Espiritual. Alimentarnos saludablemente. Realizar ejercicio físico. Regalarnos un  buen descanso. Reducir la rumia mental. Darle menos lugar  al “crítico interno”  y aprender a escuchar nuestra “voz compasiva”. Auto- regular las emociones. Revisar cuáles son nuestros valores. Reconsiderar nuestros vínculos.
Todos necesitamos ser escuchados, ser vistos, ser respetados. Es un aprendizaje, un camino, un proceso. Que esta poesía los acompañe.

Puedes amara a aquel que…
(Leah Pearlman)

Hay uno en ti que es dulce.
Hay uno en ti que es malo.
¿Puedes amar a ambos?
¿Puedes permitir que ambos puedan ser vistos?
¿Puedes amar a la persona que está intentando?
¿Y amarla cuando falla?
¿Puedes amar a la persona que miente?
¿Y amar a la que se lamenta?
¿Puedes amar tus lágrimas?
¿Puedes amar tus preocupaciones?
¿Puedes amar tus más oscuros temores?
¿Puedes amar tu furia?
¿Puedes amar la indiferencia?
¿Amar al que se apega?
¿Puedes amar al que es vibrante?
¿Amar el que canta?
¿Puedes amar a tu adicto?
¿Puedes amar a tu ladrón?
¿Puedes amar a tu vanidad?
¿Puedes amar a tu dolor?
¿Puedes amar a tu niño interior?
¿Y a tu cuerpo a medida que envejece?
¿Puedes amar a tu lado salvaje?
¿Soltarlo de su jaula?
¿Puedes amar al que alcanzó sus logros?
¿Y al que no?
¿Puedes amar a la persona fría?
¿Y a aquel cuyo temperamento es cálido?
¿Puedes amar a los débiles?
¿Y a los que se enferman?
¿Puedes amar al guerrero?
¿Al que pelea a través de lo delgado y de lo espeso?
¿Puedes amar a tu cerebro disperso?
¿Puedes amar tu locura?
¿Puedes amar a tu sano juicio?
¿Puedes amar a tu necio corazón?
(…)
Si la respuesta es “no”
Para algo de lo escrito más arriba
¿Entonces puedes amar a aquel que en ti
está aprendiendo a amar?



María Fernanda Blanco 
Miembro del equipo de Campo Vincular Salud Psicóloga
Mindfulness y Psicoterapia basada en la Compasión

miércoles, 11 de noviembre de 2015

Entre el deseo y el miedo




Si algo nos caracteriza a los seres humanos es nuestra enorme capacidad de desear y nuestro abismal miedo. Un binomio indivisible como dicen los budistas. Como especie pensante, disociada y omnipotente, se nos da la gana desear cuanta cosa podría ser imposible en nuestras vidas, y además, lograrla.
Quisimos volar y nos inventamos los aviones, helicópteros, parapentes, globos. 
Quisimos ser invencibles y construimos toda clase de artefactos bélicos que van desde la modesta daga hasta la destructiva bomba de neutrones.
Quisimos ser siempre jóvenes y entonces buscamos modelar nuestro físico a través de ejercicios, dietas, tratamientos cosméticos, etc., que disminuyeran el paso inevitable del tiempo o nos devolvieran una apariencia más atractiva en el espejo.
 Nos hartamos de nuestro género biológico y ahora andamos por el mundo como una extraña comparsa de posibilidades queriendo ser lo que nunca podremos ser: el del género contrario. A pocos se les ocurren fines más nobles como ser mejores personas, tolerantes, amorosas y creativas. 
No es de extrañar entonces que conforme avanzamos en nuestros fantásticos proyectos de autorectificación los miedos crezcan proporcionalmente, al punto de que hoy, nuestro drama se reduce a dos protagonistas: el enorme catálogo de deseos inalcanzables que con dificultad cargamos bajo el brazo y el miedo a comprobar nuestros irremediables límites: vulnerabilidad y finitud.

     Arturo Etienne